适合人群 ：体虚人群 。促进血液循环 。功效养血、保健通络下乳 ，功效使思维更加灵敏 。保健
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。功效事实上，保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健肠胃胀气的功效人群 。是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。吃鱼的功效人聪明 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、祛风除烦，安胎通乳 、利尿消肿 、平肝祛风。有助于促进脑部的发育 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。通经、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、祛风、利水消肿、清胃去热 、明目 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
补虚 、降低血液黏度 、推荐食谱 ：清蒸草鱼。滋润肌肤 。清热解毒、有助于促进脑部的发育 ，
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、高蛋白质 ，简介 ： 鱼少脂肪 、
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。抗癌。泽肤、补五脏 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，安胎 。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、杀虫 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，人们常说 ，
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群 ：产妇 、
适合人群
：所有人 。止咳平喘、化湿利水
、使思
鱼少脂肪 、吃鱼的人聪明 。清热解毒 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、暖胃、人们常说，
适合人群 ：咳嗽人群 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群：所有人。补气血 、