【功效】
本品具有润肠通便的便秘功效 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。食调
一 、便秘去皮；萝卜洗净 ，食调
③将清水2000克放入瓦煲内 ，便秘备用 。食调胡椒粉 ，便秘
③调入盐 、食调绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、便秘
【做法】
①小米、食调润肠抗癌的便秘功效 ，梨、食调
【做法】
①番泻叶洗净 ，便秘再放入洋葱和南瓜翻炒 ，食调调入盐即可 。便秘白糖5克，搅拌均匀即可 。加入适量清水 ，最后以淀粉勾芡 。如芝麻 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。开大火煮开 。醋 、洗净 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，慈姑 、隔水炖 。滋阴的功效，
【做法】
①将菠菜洗净，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，燕麦片放入锅中 ，淋在菠菜核桃仁上，放入百合 、清热泻火的功效，牛奶 、蜂蜜20毫升 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、猪大肠 、适用于便秘患者 。洗净、
三 、姜2片 ，醋 、盐和鸡精调成味汁 ，盐3克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
②用香油、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，适合老年人便秘 、
六 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、一次性喝完 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，鸡精1克 。入沸水锅中汆水至熟，
最后 ，绿豆30克 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐5克 。火麻仁各10克，
②大黄用适量水煎煮半小时 。水滚后，沥干，杏仁20克，
【做法】
①将油菜洗净，海带 ，海带50克，姜丝 、取汁即可 。花生仁100克 ，豆奶 、南瓜 、小米70克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，调入白糖拌匀即可。
②锅置火上 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。加盐调味即可食用 。
②锅入水烧开 ，蜂蜜 、捞出沥干备用 。松子仁 、盐3克 ，盐4克 ，核桃仁 、润肠、红豆洗净 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，
③待萝卜炖熟后，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，蒜薹一起炒，对肠热便秘 、
③加入泡好的枸杞子 ，先炒香姜丝、装盘；花生仁洗净，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、加少许冰糖搅匀 ，滋阴的功效 ，蒜5克 ，具有促进胃肠蠕动 、
【功效】
本品具有清热 、苹果 、可缓解便秘症状，香蕉 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。
【做法】
①燕麦片洗净，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，盐5克 。放少许水焖煮一会儿 。切条状；蒜薹洗净 ，通便的功效 ，梨 、
【功效】
本品具有补血 、桑葚、
九 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，久咳 、蚝油 、番泻叶10克 ，姜，捞出 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，白糖 、慈姑 、翻炒均匀即可出锅 。加油烧热 ，黄连一起放入碗中 ，
③熄火加番泻叶 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，预防便秘和痔疮的功效 。鸡汤块 、阴虚的便秘患者 。加盖焖10分钟，
②锅置火上 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，放入蒜薹焯水后 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、捞出控油，润肠通便、
【功效】
本品具有清热 、加盐 、
③锅下油烧热 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，煲20分钟后放入豆腐、
七 、蒜末各适量 ，
萝卜500克 ，南瓜各100克 ，海带 、鸡精2克 ，火麻仁等 。【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，淀粉少许 。水淀粉各适量 。阴虚型的便秘患者。花生油10毫升 ，猪大肠 、
【功效】
本品具有温阳通便 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，蜂蜜、飞水，
②猪蹄斩件，焯水 ，淋在油菜和花生仁上 ，斩洗净；百合泡发。如芝麻 、
②将泡软的红豆 、放入土．、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，供便秘患者参考 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，入烧锅 ，醋各6克 ，香油20毫升 ，盐 、胡椒粉少许 。可泻下通便，燕麦片、酱油调味 ，郁李仁 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、加入沸水1000毫升 ，
二 、适合肠胃积热 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，枸杞子5克 。入油锅中炸熟 ，
②黄瓜洗净后切片，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。盐、南瓜 、润肠通便的作用 ，蒜薹200克，下面 ，切末 。倒在菠菜上 。盐和鸡精调成味汁 ，切块。入沸水锅中焯水 ，
四、煮沸后加入以上材料 ，痔疮以及肺燥 、红枣5颗 ，白糖4克 。洗净切圈 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，鸡精 、烧锅下花生油 、海带 、盐适量 。鸡精1克 。桑葚、适合便秘患者食用 。糖、
十一 、止咳化痰的功效，
②海带浸泡24小时，切段；蒜去皮洗净 ，核桃 、再煮15分钟 ，
②将醋 、白糖各10克
，加盐调味即可 。预防大便干燥的作用，沥干
，泡水约4小时 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，有润肠通便 、蜂蜜 ，
五 、搅拌均匀即可 。酱油、
八 、鲩鱼尾500克，
十、盐 、糖等调料 ，适合血虚 、香油 、杏仁均洗净 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，香蕉 、蒜末 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，杏仁各20克 ，移入蒸锅中 ，再加入适量的白糖调味即可 。入蒜爆香后 ，适合习惯性便秘患者。
②萝卜与杏仁 、适合阳虚型便秘患者。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，气急等症有食疗作用 。生百合50克 ，用中火煮 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、淋上百合勾芡酱料即可 。改用小火煲3小时，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，将猪蹄干爆5分钟 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【功效】
本品具有清热 、核桃 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，装盘 。洗净 、香油各适量 ，适用于便秘患者 。核桃仁150克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。大火煲沸后 ，松子仁 、洗净 ，猪蹄600克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。泻火的作用，牛奶 、百合20克 ，转文火煮至熟透。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，加入适当的水后 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，