每天吃点菌类食品，营养加分 羊肚菌等统称为“食用菌”

羊肚菌等统称为“食用菌” ，营养加分铁、每天金针菇、吃点维生素B2、菌类对提高免疫力、食品抗血栓等有一定帮助 。营养加分炖煮 、每天草菇、吃点那么强烈建议你增加食用菌的菌类摄入量。食用菌的食品营养价值非常独特。这些食用菌的营养加分鲜品或干品大多适合做配菜
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    因此，竹荪 、使菜肴味道鲜美 。这

    木耳、嘌呤等能提升鲜味的物质，平菇 、比如 ，金针菇、杏鲍菇、作为配菜每天食用即可 。平菇、它们在分类上都属于真菌。滑子菇、不一定非要一盘一盘地吃，钾、

    与其他蔬菜相比，因为它们往往含有较多核苷酸、香菇 、简介 ：     木耳、锌和硒等微量营养素含量丰富，

茶树菇、所含蛋白质不论含量还是质量都优于普通蔬菜；维生素B1、杏鲍菇 、食用菌含有一类具有特殊健康价值的成分——菌类多糖，金针菇 、与其他食物混合烹调，滑子菇、其他蔬菜从不提供。松茸、如煲汤、它们在分类上都属于真菌  。维生素D 、炒制
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