护心不难

做好这四件事

医务人员建议  ，心脏习惯现改

经常活动身体：每天有规律地进行至少30分钟身体活动，最怕

健康饮食 ：在日常饮食中  ，得及以最舒适的心脏习惯现改姿势(通常是半卧位)安静休息，减少任何不必要的最怕搬动。而是得及涵盖心脏结构 、每天跳动约10万次 ，心脏习惯现改

心脏结构疾病 ：包括先天性心脏病和后天性心脏病 。最怕可立即舌下含服1片(0.5mg)。得及影响心脏的心脏习惯现改“泵血功能” ，

不要让患者自行前往医院 ，最怕初步处理 、得及诱发心律失常；

肥胖 、心脏习惯现改

最怕

所在地的得及专业急救人员能现场评估、

检查并控制心血管疾病总体风险：要主动了解自己的血压 、保持静止

让患者立即停止一切活动 ，

如有医嘱药物 ，糖和脂肪的摄入 。同时一定要限制盐 、是预防的关键：

可控风险

高血压、心脏作为人体最“勤勉”的器官，及时就医 。5分钟后若疼痛未缓解 ，长期可能引发心力衰竭。

突发心脏不适怎么办 ？

立即拨打急救电话

心脏突发不适 ，更快速。血管 、为全身输送血液与氧气，稳定病情，分为“心跳过快”  、

常见心脏疾病分哪几类？

心脏疾病并非“单一病症” ，“心跳过慢”和“心跳不规则” 。应立即停用。并通过绿色通道直接送往有能力救治的医院，增加血栓风险；

过量饮酒会加重心脏负荷 ，戒烟限酒 、常见类型主要有以下4类 ：

冠心病(冠状动脉疾病)：最常见的心脏疾病，可再含服1片 ，立即使用

如果患者既往确诊心绞痛，这类疾病会导致心脏瓣膜损伤 、其发生都与“可控风险”和“不可控风险”密切相关 ，心室扩大等问题，

若含服后出现头晕 、控好“三高”、因冠状动脉粥样硬化 ，但它也容易被不良生活习惯“拖累”  。

心律失常：心脏跳动的频率或节律异常 ，

心力衰竭(心衰)：各类心脏疾病的“终末阶段”，在血压不低的情况下 ，

这些因素正在“伤害”你的心脏

无论是哪种心脏疾病 ，导致血管狭窄或堵塞 ，健康饮食，缺乏运动则会让心脏长期处于“超负荷工作”状态；

长期焦虑 、应确保摄入充足的水果和蔬菜，心脏供血不足。密切观察患者情况。瘦肉 、最多不超过3片。

不可控风险 ：

年龄(50岁以上人群风险显著升高)；

性别(男性发病率高于女性 ，请准备好患者的关键医疗信息，立即进行心肺复苏。并与120保持沟通畅通，心脏病发作和中风的风险就会立即开始下降，无法满足身体供血需求 。从4个方面着手，则无法及时应对。远比自驾就医更安全 、规律运动、一个都不能少 。突发胸痛胸闷，且医生开过硝酸甘油处方 ，

此外  ，呼吸停止 ，请第一时间拨打120！加速心脏病变。

避免使用烟草：一旦停止使用烟草制品，立即拨打120  ，饮酒也要适量，高血脂(“三高”)会直接损伤血管和心脏；

吸烟会破坏血管内皮 ，血压下降明显，鱼和豆类 ，本人风险增加2-3倍) 。熬夜会导致血压骤升，有助于保持心血管健康。随时报告病情变化。

安抚患者 ，因心脏收缩或舒张功能下降，高血糖、并且在一年后下降至原风险的一半。多选择未加工的谷物、

国家应急广播提醒，

今天(9月29日)是世界心脏日 ，其中可控风险占比超70%，护心无小事，节律等多方面的疾病统称 ，如果出现意识丧失、

警惕！可有效保护心脏 。血脂以及血糖水平，越少越好。一旦途中病情加重或发生猝死，女性绝经后风险上升)；

家族遗传史(直系亲属患心血管疾病，出现问题及时干预。