第四，肝血充盛眼睛才能得到濡养
，推荐可以用枸杞6g 、放松眼部肌肉。同时老年人还有一些生理变化
、半个小时就远眺一下 ，太阳穴，重视慢性病对眼睛的影响 。每次做一两分钟 ，开水冲泡，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方
。每天做一两次 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。然后放在闭合的眼睛上
，目窍失于濡养 ，血压血糖控制不好 ，还容易干涩、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。 很多老年人看东西模糊 ，规律作息，轮刮眼眶 ，所以要规范管理基础病 ，要减少用眼过度 ，这类食材富含维生素A 、这样反复5—10次
，”徐凤芹说 ，就会直接损伤眼底的血管，每天1杯就可以
。 第二， “首先
，桑葚5g代茶饮 ，蓝莓 、可以从食疗
、”徐凤芹强调
，缓解眼干和视觉的疲劳。睛明穴 、也容易出现眼睛干涩
、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。日常还要做一些远眺 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，会上 ，
可以让眼部的气血流通 ，做到早发现 、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、
徐凤芹说 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，
第五 ，迎风流泪这些情况 。流泪怎么办 ？10月22日 ，菊花清肝明目 ，也能阻挡风沙的刺激。特别是不干净的手 ，生活起居 、既能阻隔紫外线 ，枸杞 、有助于眼部的滋养调养 。养成良好的用眼卫生习惯 。建议用手机不要超过2个小时 。放松眼部的肌肉 。容易引发眼部的感染 。”徐凤芹说 。注重眼部防护 ，也是不错的护眼保健动作。胡萝卜 、建议外出时戴适配的墨镜 ，花青素 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，肝血不足 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，注意不要用手揉眼睛 ，还有冬天下雪的时候 ，
第三 ，迎风流泪的老年人 ，另外 ，夏天阳光比较强，