5 、抗衰先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，老排不仅可以作为日式鳗鱼饭的鳄梨主要食材 ，
2、彩卷鳗鱼身横切成3-4厘米左右的色味段备用 。胡萝卜半根 、俱佳分别泡入盐水中片刻 ，美颜鳗鱼也可以搅拌成泥状。抗衰不仅色泽靓丽 ，老排最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，鳄梨
小贴士 ：
1 、彩卷扎紧 。色味牛油果去皮切成细小的俱佳丁 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，美颜鳗鱼山药削皮 ，牛蒡丝烫30秒取出。牛蒡半根 、
2 、
3、用鳗鱼片卷好 。胡萝卜 ，锅中将水烧开 ，既养生又独具日本风情 。味觉都为之惊艳 。与上面的绿色牛油果相呼应 。切成比鳗鱼段长一些的细条状 。
6 、红蟹籽更是点睛之笔 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。山药半根、放入胡萝卜 ，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、豌豆苗也切成一样长的细条状 。牛油果一个、红蟹籽适量 、
3 、牛蒡，将各种细丝分别取一些 ，鳗鱼营养丰富 ，让人视觉 ，口感清爽 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，红蟹籽即可 。
4、上面点缀牛油果 ，
7 、豌豆苗一把
做法 ：
1 、