莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）

泡盐水3分钟后，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法建议喝3天
，及功切块 ，莲藕

【做法】
    1、菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净
，汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，及功才可以连皮食用。莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法菠萝去皮，及功停1天 。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法宜迅速饮用 
，

用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、否则会氧化变黑。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝1个（约200克） 。 【做法】     1
、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝去皮，