【原料】
莲藕1段（约600克），菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功否则会氧化变黑
。莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝停1天 。汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝泡盐水3分钟后
，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀
，及功菠萝去皮 ，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法 【做法】 1 、才可以连皮食用 。
【做法】
1、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、切块 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，菠萝去皮，建议喝3天 ，