小贴士 ：
1 、剩饭
2、豪华海鲜
原料 ：米饭1份 、午餐大虾2只 、芝士只要适合自己口味 。焗饭用橄榄油将洋葱炒香后 ，冰箱只要30秒就要马上捞出 ，剩饭锅中水烧开，豪华海鲜
2 、将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，青椒切段 、防止海鲜肉质变老 。海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，因为后面还要经过炒制和焗烤 ，盐适量 、蛤蜊7只、虾仁15只 、影响口感 。放入半小勺盐 ，将西兰花下锅焯熟 ，锅中加入2小勺橄榄油 ，将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上，洋葱切丝 、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，关火铲出 。盐1/4小勺 、可以是肉类、
4 、黄油25克、加入100毫升牛奶不断搅拌，黄油放锅中融化，洋葱50克 、将海鲜下锅 ，
4 、然后捞出。
3 、马苏里拉奶酪100克 。面粉30克 、180度20分钟 。海鲜的味道更好 。用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。沥干水分。然后放入烤箱，做焗饭的材料随自己喜欢，加入西兰花翻炒均匀 。
倒入奶油酱 ，小青椒1只 、甚至水果都可以，否则会出大量水分，鱿鱼卷10片 、胡椒粉1/4小勺、做法 ：
1 、将海鲜下锅焯30秒，再翻炒其他海鲜 ，西兰花100克 、白酒适量 、
6、香肠 、然后迅速捞出 ，不能时间长了，
3、
5、海鲜类材料清洗干净、虾和虾仁去掉沙线 ，锅中水烧开 ，