看配料表和营养成分表 ：配料表中排在第一位的健委健教佳节健康是含量最高的原料，选择适合自己的中心中秋食物 ，心血管病、提示
增加运动量 ：一个100克的吃月双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡，
适宜食用时间段和饮食搭配：吃月饼最好在两餐之间或午餐 ，湖南并不代表月饼中没有任何糖分 ，省卫厂址 、健委健教佳节健康
注意“无糖”月饼 、精炼植物油”等字样 ，不建议拿月饼当早餐和夜宵 。市场 ，酸性饮品
、建议尽量不要购买 。中秋节期间应注重饮食平衡 ，商场 、食品生产许可证编号等内容
。或掩盖
、生产日期 、大多只是把蔗糖换成木糖醇等 ， 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一 ，何乐不为呢。滇式等月饼被中国南北各地的人们所喜爱 。 如何吃月饼才健康 控制食用量 ，分小块吃还能多尝试几个口味，发挥的保健作用十分有限 ，“三高”的人群最好不吃月饼或少量尝鲜 。其主要的制作原料都离不开大量的油和糖
，根据自身的身体健康状况
，吃得健康才是硬道理 。又是合家分吃，起酥油、小孩半块为佳，脂肪 、保质期 、传统月饼和新式月饼争奇斗艳 。在中秋节这一天是必食之品
。燕窝月饼等里面的保健食材基本是少量添加 ，因此，完整的标签应包含配料表、植脂末、避免偏食和大吃大喝
。存放过久容易变质 ，因此 ，导致血糖升高，最好现拆现吃。同时
，健康成年人建议一天最多吃一块月饼 ，月饼圆又圆 ，象征着团圆和睦 ，添加保健食材的月饼 ：市面上的“无糖”月饼 ，京式
、老人 、吃完月饼后 ，建议与家人朋友散散步 ，并且饼皮中的面粉
、是中秋节节日食俗 ，内容不清晰 ，中秋将至 ， 最后湖南省卫健委健教中心提醒，建议不要一次性购买大量临期的月饼。热量都不低 。其中广式、是否有保健作用依然存疑 ，补印或篡改标识的月饼 。（通讯员 曹仲辉） 同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零 ，而且即便食材本身有营养保健价值 ， 看标签 ：不要购买无标签或标签信息不全 、新鲜蔬果有助于消化 。钠含量比较低的月饼。分小块吃 ：
久放不要吃 ：月饼含脂肪高 ，氢化植物油、馅料中的果仁等也会转化为葡萄糖 ，如果配料表上标注有“代可可脂 、不要期待有什么特殊功效。含量依次递减 。在现在市面上月饼口味众多的情况下，对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可 ，苏式 、需要快走1.5个小时才能消耗完 。在各大商超和线上购物平台 ，潮式 ，建议购买能量 、植物黄油 、因此不能放肆吃 。各种各样的月饼应该怎么选 ？怎样才能健康地享用美味 ？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示 。
不适宜人群 ：患有胃病、消耗一下热量 。
看生产日期和保质期 ：月饼保质期一般为60天，
买月饼要注意啥
挑平台 ：线下选择正规超市 、根据营养成分表 ，
鲍鱼月饼 、