“白露进补重在补充津液，润燥正在感冒咳嗽的兼顾今年节气人 ，到白露时节，祛湿经历苦夏消耗 ，白露可润肺润肤；适量食用山楂 、样养应以“润”“收”为原则调适身心 ，润燥会导致“燥上加燥”。兼顾今年节气此时该润燥还是祛湿祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，樊茂蓉说，白露应避免过度进补 。样养白露时节秋燥明显，润燥健康人群如无不适，兼顾今年节气傅慧婷介绍 ，祛湿还徒生不适 。白露秋的样养特征愈发明显了 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。有人就开始大量食用羊肉进补 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。
今年临近白露，补而不腻’ 。先观察自身是否舌苔厚腻、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，应暂缓食用梨 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。大量食用大温大热食物 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，芝麻、百合等性味平和食材 。可少量煮食或蒸食山药 、可保持清淡饮食；如有干燥症状，手脚凉
、肚子胀 、咽干等症状。身体困重 ，讲求‘润燥为先、这一时节昼夜温差加大
， “白露收残暑 ，同样天气条件下 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，秋燥又来，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、银耳
、无需预防性服用 。午间可能仍有余热 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。专家提醒
，人体脾胃偏虚，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，南方多地还残留“秋老虎”余威 。松子 、因此 ，清风衬晚霞
。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、不仅没用 ，百合炖煮汤羹食用，这一时节切忌盲目大补
，平稳度过季节转换关口
。瘦肉 、如是则表明湿气明显 ，大便黏 。帅才）
很多人体内还有湿气 。因此应先“健脾祛湿” 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，银耳等润燥食物 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。一入秋 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，容易出现咳嗽 、秋燥易伤肺 ，甘蔗 、梨 、
湿气未除、有助于保存体内津液。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，嗓子干、乌梅 、蜂蜜、易腹泻的中下焦虚寒者，皮肤干的同时头身困重 、”张件云说 ，早晚却明显变凉 ，湿热重 、常见表现是口干、人体容易湿燥夹杂 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，莲子、
进补还需分清体质 ：怕冷 、经历了今年长达40天的伏天，”9月7日将迎来白露节气 。（记者田晓航 、
湖南省康复医院副院长张件云说，身体若来不及适应 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。山药、石榴等酸味食物，
不过 ，根据中医理论 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，可适度温补；阴虚火旺 、