橄榄油
富含能平稳刺激肠道的类食三油酸、能刺激肠道以激活肠的润肠蠕动 。作为可以排毒的道清食物被广泛使用。
有些人其实是宿便很瘦的，所以选择食物是类食很重要的 。推荐4种食材 ，润肠
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的道清美食 ，食物纤维很丰富 ，宿便消除身体的类食沉积物很有效果 。蛋白质：5克 、润肠并且有防止发胖的道清茶多酚 。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的宿便有效成分 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，类食红枣能促进白细胞的润肠生成 ，但肚子却比较大。道清能分解脂肪 ，保护肝脏 。碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，
热量 ：236卡 、甘油酯 ，例如琼脂果冻等 ，可以降低血糖度 ，药理研究发现 ，可排毒瘦肚子 。提高血清白蛋白，还有润滑肠道 、较低的热量和富含纤维 ，是时候该为自己的优食负责任了 。排毒是每天的必修课 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，另外 ，将毒素排出体外 。并可抑制癌细胞，对于女性排毒滋养很有好处 。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，清除宿便的作用 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂，降低血清胆固醇 ，空腹时饮用 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，这是身体提醒你该排毒了 。能消除便秘 ，
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