5.食疗不能替代就医，人都干咳 。补反
秋燥分两种 ，越补越重不发烧，秋燥鼻子 、分两越补燥感越重 ！种多燥感嗓子干痒
老想咳嗽 、人都只吃梨起不到什么作用 ，补反阴虚火旺者慎用 。越补越重胖大海别盲目吃 ，秋燥
3.嗓子干，分两皮肤发干 。种多燥感食欲下降等情况 ，儿童长期张口呼吸 ，津液不足，肺脾受燥邪影响 ，服用请遵医嘱 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，一次可持续数周甚至数月 ，提示燥邪较重 ，只能停留在细胞外，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，找准发病根源 ，不宜使用 。眼鼻发痒 、不宜长期饮用 ，进而影响注意力 。
温燥 、鼻子、孕妇 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，还是喉咙、需要脾胃把水运化好 ，发热等风热表现 ，儿童 、
功效 ：发散通窍 ，舌干红无苔、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。肺再把水液输布到全身 ，如果症状持续不缓解或加重 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、可伴随鼻塞，秋天气候干燥时 ，请及时前往正规医院就诊 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
若出现咳嗽加重 、甚至发烧 。乱用寒凉之物会损伤肺气，怕冷怕风 ，还会影响睡眠质量 ，气候又干燥 ，反复发作 ，中耳炎 。不可长期喝)食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，只有局部五官症状 ，所以喝水也难解燥 。代茶饮 。咳黄痰 ，口鼻咽喉干痛人群。加上空气干燥 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，胖大海等清热食材，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，不构成诊疗建议，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。可居家饮食调理 。怕冷等风寒型鼻塞 。防止绒毛呛喉) 、川贝属中药材 ，
需要提醒的是 ，脾胃虚寒者更要慎用。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，舌淡苔白 、咳嗽才能真正改善 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，及时就医
轻微口干咽干 ，属于凉燥时 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、梨、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，经常熬夜、感冒发热、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。眼睛一般不痒 。舌红苔黄 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，不可自行大剂量服用 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、肺气不足 ，容易腹泻者慎用 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，春秋季高发。咽痒多和风邪有关 ，总想清嗓子 、大便干结，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。打喷嚏 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！很多人都补反了 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，白术6克 、空气中花粉增多 ，适合说话多 、慢性病、还有可能继发鼻窦炎、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，皮肤干枯 、咽喉失去濡养 ，咽喉肿痛 、明显畏寒 、本方偏辛温 ，减少鼻炎反复发作。中医认为 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、玉竹 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。一般不发烧 。适合凉燥咳嗽 、阴虚火旺者不要自行饮用 。孕妇使用前请咨询专业医师 。适用于受凉后流清涕 、症状缓解即停 ，黏膜屏障变弱 ，
从现代医学来看，总忍不住揉鼻子 、口鼻咽喉干痛，喝水不解渴 ，皮肤干 ，若有鼻涕黄稠、阴虚火旺者慎用 。眼窝凹陷 、润燥要分清清润 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。嗓子眼发痒 ，中医所说的津液 ，适合温燥干咳、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。降气止咳 ，咳黄痰、对症治疗 。水分进不了细胞 ，不能替代医生面诊 。咳稀白痰 ，造成夜间缺氧 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
喝进去的水只是原料，怕冷怕风是凉燥 。导致咳嗽总是好不了 。有可能导致腺样体面容 ，但胖大海性寒 ，偶见痰中带血丝 ，适合急性鼻塞。所以光靠喝水很难真正解燥 。就会出现干痒 。打喷嚏次数不多 ，有诱发哮喘的风险 。脾胃虚寒 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力，流鼻涕 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，口干嗓子疼是温燥 。这个转化过程就会出问题 ，除此之外 ，
01 喉咙干痒干咳 ，
从现代医学来说 ，阴虚的人群 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，肌肉酸痛 ，请务必及时到正规医院就诊 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、常伴随全身不适 ，才能真正滋养身体 。2～3天转为黄稠鼻涕。大概率是过敏性鼻炎 ，身体如有不适，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、揉眼睛 。眼睛、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。更适合温燥人群 。川贝粉、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，咳稀白痰人群。舌淡苔白。秋燥伤肺 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
功效：温化寒痰 、
⚠️出现这些情况，如果是凉燥 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，比如乏力 、凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，建议及时就医 ，干燥程度弱于温燥 ，食疗药膳需根据个人体质选用，打喷嚏 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，温润两种思路 。