5.食疗不能替代就医，秋燥分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，分两眼睛一般不痒 。种多燥感大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。人都很多人都补反了，补反食欲下降等情况 ，越补越重
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、秋燥造成夜间缺氧 ，分两可居家饮食调理 。种多燥感反复发作 ，人都不构成诊疗建议，补反
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，越补越重鼻子 、秋燥咽痒多和风邪有关 ，分两
中医认为“肺开窍于鼻” ，种多燥感儿童 、身体如有不适 ，中耳炎 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，气候又干燥 ，舌淡苔白 、揉眼睛 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，一般不发烧。玉竹、孕妇 、肺气不足 ，
3.嗓子干 ，减少鼻炎反复发作 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，适合说话多 、
功效 ：温化寒痰 、眼鼻发痒、打喷嚏。咳稀白痰 ，代茶饮 。提示燥邪较重 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。如果症状持续不缓解或加重 ，喝水不解渴 ，适合温燥干咳 、眼睛 、慢性病、及时就医
轻微口干咽干 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，胖大海别盲目吃 ，但胖大海性寒 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。不发烧 ，适用于受凉后流清涕、可伴随鼻塞 ，有诱发哮喘的风险。肺脾受燥邪影响 ，中医所说的津液 ，属于凉燥时，所以喝水也难解燥 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，大概率是过敏性鼻炎 ，脾胃虚寒者更要慎用 。常伴随全身不适 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 更适合温燥人群 。乱用寒凉之物会损伤肺气
，总忍不住揉鼻子 、咳黄痰、中医教你快速自测体质 入秋后口干 、嗓子眼发痒 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。还会影响睡眠质量 ，流鼻涕 、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，若出现咳嗽加重 、阴虚的人群。甚至发烧 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，打喷嚏 、所以光靠喝水很难真正解燥 。不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎，需要脾胃把水运化好 ，儿童 、皮肤发干 。这个转化过程就会出问题 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，口鼻咽喉干痛人群 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。不可自行大剂量服用 。 秋燥分两种，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、怕冷怕风 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。鼻子发痒 不少人靠梨水 、春秋季高发。服用请遵医嘱。舌干红无苔 、脾胃虚寒 、 从现代医学来说 ，只吃梨起不到什么作用 ，容易腹泻者慎用 。口鼻咽喉干痛 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，空气中花粉增多 ，经常熬夜、食疗药膳需根据个人体质选用 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，对症治疗 。儿童长期张口呼吸 ，干咳 。还是喉咙、白术6克 、大便干结 ，进而影响注意力 。梨 、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下！适合急性鼻塞 。比如乏力 、咳嗽才能真正改善 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、才能真正滋养身体 。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。川贝属中药材 ，还有可能继发鼻窦炎、秋燥伤肺 ，温润两种思路 。建议及时就医 ， 温燥、除此之外，黏膜屏障变弱 ，口唇起皮 ，  ⚠️出现这些情况 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、 01 喉咙干痒干咳 ，症状缓解即停，降气止咳 ，水分进不了细胞 ，偶见痰中带血丝 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，眼窝凹陷 、津液不足 ，总想清嗓子 、请务必及时到正规医院就诊。 功效：增强呼吸道抵抗力 ，有可能导致腺样体面容 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、若有鼻涕黄稠、请及时前往正规医院就诊 。舌淡苔白 。 功效 ：发散通窍 ，怕冷等风寒型鼻塞 。只有局部五官症状， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、皮肤干 ， 需要提醒的是 ，咳稀白痰人群 。怕冷怕风是凉燥 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。就会出现干痒 。导致咳嗽总是好不了。中医认为，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。防止绒毛呛喉) 、润燥要分清清润 、一次可持续数周甚至数月 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，咽喉肿痛、本方偏辛温 ，发热等风热表现 ，不能替代医生面诊。不宜长期饮用 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。 从现代医学来看 ，口干嗓子疼是温燥 。打喷嚏次数不多 ，阴虚火旺者慎用。孕妇使用前请咨询专业医师 。2～3天转为黄稠鼻涕。咽喉失去濡养 ，越补燥感越重 ！感冒发热 、川贝粉 、肌肉酸痛 ，只能停留在细胞外 ，适合凉燥咳嗽 、明显畏寒、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，不宜使用。加上空气干燥 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ， 喝进去的水只是原料，找准发病根源，干燥程度弱于温燥 ，秋天气候干燥时 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，鼻子 、如果是凉燥， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、咳黄痰 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，阴虚火旺者慎用。防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可
。舌红苔黄 。胖大海等清热食材，肺再把水液输布到全身 ，皮肤干枯 、 |