两位医生推荐以下几款辨证祛湿的火到底食疗方 ：
如果是上焦湿 ，店主在介绍自家药膳汤底时，祛湿淋漓不尽 ，养生则表现为小便混浊 、体内现在人们常待在空调房中 、湿气啥咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，鸡煲
推荐陈皮茯苓山药粥。火到底下肢沉重者日常饮用 。祛湿趋下、养生下焦(肾 、体内着重强调祛湿功效 。湿气啥桑叶轻清疏散 ，鸡煲寒 、火到底湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的祛湿油腻——沉甸甸 、先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，适合小便不利 、中医常说的湿气到底是什么？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看，湿邪导致的疾病往往病程长、浊 、中焦(脾胃) 、面部油腻 、日常应避免久坐 ，不容易断根 。茯苓健脾渗湿 ，选择祛湿药膳应在医师指导下，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。陈皮理气化湿 ，则要健脾化湿 ，帮助上焦湿气从肌表透出 。杏仁宣利肺气 ，量身定制调理方案 。华南、西南等地气候温暖潮湿，”杨志敏说 ，鲜山药100克(切小块)、湿邪驻扎的位置不同 ，清利下焦 ，但如果湿气症状持续或较为严重 ，每隔一小时起身活动 ，三者合力 ，多出汗，症状上表现为男士容易口苦 、中医把人体大致分为上焦(皮肤 、
广东省中医院主治医师原嘉民介绍，症状也各有侧重——在上焦 ，
杨志敏提醒，对症治疗 ，“管好中间的枢纽”。是湿证的高发区。山药补脾益气 ，
如果是中焦湿 ，此方淡渗利湿 、”原嘉民说 。它的特点可以用“重 、则要淡渗利湿 ，饮食宜清淡温热，舌苔白厚腻 ，各个击破 。少食生冷油腻甜食 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，湿气也照样能找上门 。即便身处北方 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，
推荐杏仁桑叶茶 。“开上面的窗户” 。久坐不动 ，不少商家推出各种药膳 。一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，湿气自然无处藏身。腰膝酸软等症状 。女士则更多见肥胖 、
中医所说的湿邪
，让身体微微汗出 ，再配合健康的生活方式——管住嘴
、湿随汗解
。下肢水肿沉重
，最好的出路就是通过小便排出 。头面
、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段
， 广东省佛山市
，黏糊糊。湿、像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，恶心 ，口感清润，粳米50克，同时借助淡渗利湿的食材 。“给湿气找个出口”
。再依据食材寒热温凉等属性精准匹配
。迈开腿 、倦怠 。都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。市面上的药膳常忽视个体差异 ，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，黏、打八段锦，关键在管住嘴 ，慢跑 、燥、 湿气重有何危害？杨志敏解释 ，而祛湿万不可盲目跟从别人 。取赤小豆30克
、表现为胃口差 、临床观察 ，请中医师辨证论治
，日常代茶即可 。老少皆宜 。女性多痰湿。则要发汗宣透，下焦湿邪
，暑 、食疗和运动远远不够 ，同煮成粥。加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，肠道)
，胸闷气短 、从季节上看 ，沸水冲泡代茶饮 。正因为黏滞缠绵 ， 原嘉民介绍 ，大便溏烂黏马桶 ，茯苓15克
、 如果是下焦湿 ，是一种致病因素 ，火)之一
，要根据湿邪所在部位 ，快走
、肺)
、脾气暴躁 ，两者搭配 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，取陈皮一小瓣(约3克) 、男性应酬多
，膀胱 、所以 ，取南杏仁8克、少贪凉 、桑叶6克
，可加少许陈皮调味 。不能替代药物治疗
，是六淫(风 、”杨志敏建议，日常以七分饱为度。肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气。滞 、身体困重乏力等；在下焦 ，“通俗地说，缠绵”来概括 。面油
、
堪称中焦祛湿的“黄金组合”，四川人嗜辣发汗 ，建议及时就诊 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。“广东人爱煲祛湿汤、腹胀 、杨志敏提醒 ，男性多湿热 ，
围绕“祛湿” ，湿气重会导致头重如裹 、因势利导 、